ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
ESSENTIELLE TOOLS als VERANKERUNG deiner ZIELSETZUNG im UNTERBEWUSSTSEIN und zur Unterstützung deiner MENTALEN AUSGEGLICHENHEIT.
Meine Entspannungstechniken meiner Gesundheits- und Therapieprogramme haben folgende energetische Wirkungen:
- Entschleunigung & Entspannung: bedürfnisorientierter, regulierender positiver Einfluss auf deine Stresshormone
- Schulung deiner Körperwahrnehmung
- Einzigartige effektive Methoden fürs Bewegungslernen
- Verbesserung deiner Bewegungsqualität (Feinmotorik)
- Reduzieren deinen Energie- & Kraftaufwand während deiner Bewegungseinheiten
- Sensomotoriktraining - ganz wichtig als Sturzprophylaxe
- Vitalitäts- & Motivationsbooster - bei "mentaler Unruhe"
VISUALISIERUNG
Programmierung von
positiven
Vorstellungsbildern
Wirkung:
- wirkungsvollste Trainingsform von geistiger Vorstellung und Verbesserung deiner körperlicher Bewegung
- senkt deine Muskelspannung
- aktiviert deine beteiligten Muskeln
- verbessert deine Bewegungsqualität / Feinmotorik
- automatisiert Bewegungsabläufe
- steigert dein Selbstvertrauen
RUHEBILDER
Körperlich, emotionale Wahrnehmungs-Methode - Einbeziehung aller Sinne
Wirkung:
- regulierender positiver Einfluss auf deine Stresshormone
- senkt die Muskelspannung
- schult die Körperwahrnehmung
- Vitalitäts- & Motivationsbooster
PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION
Die wundersame Wirkung von Muskelspannung & seelischer Befindlichkeit nach dem ANSPANNUNGS-ENTSPANNUNGS-PRINZIP
Wirkung:
- entschleunigender, regulierender positiver Einfluss auf deine Stresshormone
- senkt extreme Muskelspannungen
- Wiedererlangung der inneren Ruhe - emotionelle regulierende Wirkung