BODY Challenges

Wähle deine maßgeschneiderte Body Challenge, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Deine Body Challenge für ein vitales und beschwerdefreies Leben!

BELLY & PELVIC FLOOR CHALLENGE

Fokus: Bauch und Beckenboden

  • 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
  • für 80 Muskeln inkl. aller Gelenke und
  • gelenkigen Verbindungen
  • autochtone Rückenmuskeln
  • Beckenboden
  • Rumpfstabilität gegen Rückenschmerzen
  • vom Becken bis zur Brustwirbelsäule

Zeit-Investment: 12-20 Min. pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche


Lower Body CHALLENGE

Fokus: Unterkörper

  • 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
  • für 190 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
  • autochtone Rückenmuskeln
  • von der Lendenwirbelsäule bis zu den Zehenspitzen

Zeit-Investment: 18 Min. pro Training

Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche


upper Body CHALLENGE

Fokus: oberkörper

 

  • 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
  • für 340 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
  • autochtone Rückenmuskeln
  • Ausgleichstraining für den gesamten Schultergürtel
  • vom Becken über den Nacken bis zu den Fingerspitzen

Zeit-Investment: 16-20 Min. pro Training

Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche


Full Body CHALLENGE

Fokus: gesamter Körper

  • 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
  • für 610 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
  • Kombination aus LOWER BODY,
    BELLY & UPPER BODY
  • autochtone Rückenmuskeln
  • Ausgleichstraining 
  • Ganzkörpertraining

Zeit-Investment: 20-24 Min. pro Training

Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche


OSTEOPOROSE Challenge mit Nordic walking

Fokus: Gesamter Körper

und präventives Herz-Kreislauf-Training

 

  • Trainingseinheiten für 6 Wochen
  • Nordic Walking-Technik Tutorial
  • 3 Schwerpunkte
  • 17 Charms
  • für 610 Muskeln sowie aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
  • für ALLE Knochen
  • von den Fingerspitzen über den Nacken bis zu deinen Zehenspitzen

Zeit-Investment: 15 Min. pro Training

Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche


Werde jetzt Teil des Snooze Club und starte in dein vitales und beschwerdefreies Leben.

TUTORIALS für jede CHALLENGE

Damit du nichts falsch machen kannst!

Meine Tutorials sind deine persönliche Trainingsunterstützung für eine erfolgreiche Umsetzung deiner Body Challenge!

 

Sie helfen dir:

  1. Beim Bewegungslernen aller Charms deiner Challenge
  2. Bei der Sensibilisierung deiner Körperwahrnehmung
  3. Bei der Optimierung deiner Sensomotorik 
  4. Deine Ganzkörperbeweglichkeit zu verbessern

Du brauchst eine Auszeit von den BODY CHALLENGES?

... dann musst du nicht kündigen!

 

Dein Silver, Gold oder Platin Member Zugang wird nach Ablauf deiner 6-Wochen-Challenge automatisch ruhiggelegt!

 

Und wenn du wieder Zeit und Lust hast, komm zurück in den Snooze Club Onlineshop und hole dir ganz einfach deine neue 6-Wochen-Body-Challenge.

TROTZ AUSZEIT IM SNOOZE CLUB?

Natürlich, auch das geht!

Die großartigen Vorteile der SNOOZE CLUB COMMUNITY genießt du ganz einfach mit deiner BASIC Mitgliedschaft. Du hast Zugang zum SNOOZE CLUB Gesundheits-Treff dem regelmäßigen LIVE Online Talk mit Dr. Eva Tischer, zu Training LIVE Sessions und zu der SNOOZE CLUB Videothek.


Nach 6 Wochen wird deine BASIC Mitgliedschaft automatisch verlängert. Eine Kündigung ist jederzeit möglich - die aktuelle Mitgliedschaft läuft dann bis zum Ende der 6 Wochen. Danach ist ein Upgrade auf einen Member möglich. 

 

UND SCHON BIST DU WIEDER TEIL DER COMMUNITY UND AKTIVES MITGLIED IM SNOOZE CLUB - MIT ALLEN VORTEILEN! GANZ EASY!!!

 

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